Als jij moeite hebt om je te concentreren, dan zijn er diverse mogelijkheden om de concentratie te verbeteren. Een goede concentratie begint met een goede lichamelijke en mentale fitheid. Sporten is zowel goed voor de lichamelijke als geestelijke gezondheid, dus dit is één van de dingen die je kunt doen. Probeer ook zo weinig mogelijk te multi-tasken. Hoe hip dit ook mag zijn, het is beter om je te focussen op waar je mee bezig bent. Zorg ook dat je jezelf bij intensieve taken afzondert. Zo krijg je geen afleiding van buitenaf en blijf je gefocust. Heb je moeite om de concentratie te behouden? Af en toe een pauze inlassen kan aanzienlijk helpen om je beter te concentreren.

Therapie als een concentratieproblemen behandeling

Als je moeite hebt met concentratie en de oorzaak is duidelijk te vinden in een onverwerkt trauma, dan is is therapie nodig. Een onverwerkte trauma leidt tot een posttraumatische stressstoornis (PTSS) en dit kan allerlei gevolgen hebben. Denk aan een burn-out, angst- en paniekstoornissen, herbeleven van het trauma en vermijdingsgedrag met een sociaal isolement als gevolg. Wanneer je het trauma kunt verwerken, krijg je weer rust in je hoofd en is er veel beter te focussen op de dingen waar je mee bezig bent. De beste therapie hiervoor is EMDR, oftewel Eye Movement Desensitization and Reprocessing.